性欲低和长期居家办公有关吗

『性欲低和长期居家办公有关吗？一文带你搞懂背后真相』 很多朋友最近跟我吐槽，说自从长期居家办公以后，身体好像变懒了，连带着那方面的欲望也跟着往下掉，就很纳闷，这俩事儿是不是真的有关系啊？今天兔哥就和大家一起往下看吧，把这里头的弯弯绕给捅破了说。其实性欲低和长期居家办公确实有着千丝万缕的联系，咱们直接给答案：有很大关系，但不是绝对的，得看你怎么破局。 很多新手小白可能觉得，在家办公多爽啊，不用挤地铁，睡醒了直接干活，时间自由得很，怎么还会把身体搞垮呢？但现实往往很打脸，咱们先来捋一捋，长期闷在家里不动弹，到底是怎么把你的欲望给偷走的。 居家办公偷走性欲的几个核心原因 • 运动量直接归零：以前上班，好歹通勤走两步，中午出去吃个饭，现在倒好，床到书桌就三米，一天下来步数没超过五百，血液循环慢得跟蜗牛似的，那方面的机能自然就跟着罢工了。 • 作息乱成一锅粥：在家没约束，晚上刷手机刷到两三点，白天补觉到中午，生物钟彻底报废，激素分泌也跟着乱套，欲望能高才怪了。 • 压力没地方卸载：你以为在家没压力？错了，工作和生活搅在一起，脑子一直紧绷着，随时想着回消息，这种慢性的精神内耗，比加班还伤身。 • 伴侣相处时间过载：天天面对面，没有距离感，新鲜感被柴米油盐磨得一干二净，审美疲劳一来，欲望自然就蔫了。 那有的朋友就要问了，性欲低和长期居家办公有关吗？咱们自问自答一下，兔哥的回答是：有关，而且关系还不小。但也不是说居家办公就是罪魁祸首，关键看你能不能把节奏给掰回来。博主经常使用的办法就是，把工作和生活强行切开，哪怕是在家，也得有个仪式感。 咱们拿个表格对比一下，你就能看明白，传统上班和居家办公，到底差在哪儿了。 对比维度

传统去公司上班

长期居家办公

日常运动量

通勤加外出，步数轻松过万

几乎为零，久坐是常态

作息规律度

被打卡逼着，相对固定

全靠自觉，容易放飞自我

压力释放渠道

下班路上听歌发呆，有缓冲

工作生活混在一起，脑子停不下来

伴侣新鲜感

白天分开，晚上才有盼头

天天大眼瞪小眼，容易腻味 从这个表里就能看出来，居家办公把很多能帮我们调节状态的阀门都给关上了，欲望下降也就是个必然的结果了。 我个人有个挺有意思的观点，我觉得人这种生物，是必须要有“抽离感”的。你天天在同一个空间里，既当打工人又当伴侣，脑子根本切换不过来。我有个小妙招，就是哪怕不出门，也得在屋里搞个“结界”，比如戴上耳机就代表进入工作状态，摘下来就是私人时间，这样能给大脑一个明确的信号，让它知道啥时候该绷着，啥时候该放松。 几个能马上用上的调整办法 • 每天强制出门遛弯半小时，不用干啥，就走走，让身体动起来，阳光也能帮你把激素调回正轨。 • 把卧室和办公桌彻底分开，千万别在床上架个电脑干活，床就是用来睡觉和亲密的，这个界限不能破。 • 给自己设个下班闹钟，到点了就关电脑，哪怕工作没弄完，也先停，让精神头慢慢养回来。 • 跟伴侣创造点“异地感”，比如周末分开各玩各的，晚上再聚，距离才能生出美来。 说点实在的数据吧，之前有研究跟踪了一千多个长期居家办公的人，发现超过六成的人表示欲望有不同程度的下降，但那些坚持每天运动、作息规律的人，下降幅度就小很多，甚至还有变好的。这就说明，事儿是人做的，居家办公只是个环境，怎么在这个环境里把自己照顾好，才是真本事。希望这些能帮到你，别让一间屋子，就把你的生活全给困住了。